Деменция по причине нарушения сна.

Нарушение биологических ритмов связано с повышенным риском развития деменции.

Ослабление биологических ритмов и более позднее время пика активности в течение дня могут незаметно повышать риск развития деменции.

Новое исследование показывает, что внутренние часы организма, известные как циркадные ритмы, могут играть важную роль в риске развития деменции.

Более 2000 пожилых людей носили небольшие мониторы в течение примерно 12 дней, что позволило исследователям отслеживать суточные ритмы отдыха и активности.

Результаты показали, что у людей с более слабыми или нарушенными биологическими ритмами со временем чаще развивалась деменция.

У участников, чей пик активности приходился на более позднее время суток, а не на раннее, риск развития деменции был на 45 % выше.

Исследователи говорят, что будущие исследования, в которых будут изучаться стратегии управления циркадными ритмами, такие как воздействие света или изменение образа жизни, могут помочь снизить риск развития деменции.

Ослабление суточных ритмов связано с риском развития деменции

Новое исследование показывает, что нарушения в системе внутренних биологических часов организма могут быть связаны с повышенным риском развития деменции. Исследование, опубликованное 29 декабря 2025 года в Neurology, медицинском журнале Американской академии неврологии, показало, что у людей с более слабыми и нерегулярными циркадными ритмами чаще развивалась деменция.

Исследование также показало, что пик активности в более позднее время суток, а не в раннее, был связан с повышенным риском. Эти результаты указывают на наличие связи, но не доказывают, что изменения циркадных ритмов напрямую вызывают деменцию.

Как работают внутренние часы организма

Циркадные ритмы часто называют внутренними часами организма. Они помогают контролировать 24-часовой цикл сна и бодрствования и влияют на многие важные функции, включая выработку гормонов, пищеварение и температуру тела. Эта система регулируется мозгом и формируется под воздействием света.

Когда циркадные ритмы сильны, организм тесно связан с естественным циклом смены дня и ночи. Люди со стабильными ритмами обычно придерживаются постоянного графика сна и активности, даже когда меняется распорядок дня или времена года. Более слабые ритмы легче нарушаются из-за изменений в освещении или распорядке дня, что приводит к сдвигам в режиме сна и активности в течение года.

Старение, изменения в ритмах и здоровье мозга

«С возрастом происходят изменения в циркадных ритмах, и данные свидетельствуют о том, что нарушения циркадных ритмов могут быть фактором риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, говорит автор исследования Венди Ванг, магистр здравоохранения, доктор философии, из Школы общественного здравоохранения имени Питера О’Доннелла-младшего при Юго-Западном медицинском центре Техасского университета в Далласе, штат Техас. — Наше исследование позволило измерить эти ритмы активности и отдыха и показало, что у людей с более слабыми и фрагментированными ритмами, а также у тех, чья активность достигает пика во второй половине дня, повышен риск развития деменции».

Кто участвовал в исследовании

В исследовании приняли участие 2183 взрослых человека, средний возраст которых составлял 79 лет и у которых на момент начала исследования не было деменции. Среди участников 24 % были чернокожими, а 76 % белыми.

Чтобы отслеживать суточные ритмы, участники в среднем в течение 12 дней носили на груди небольшие кардиомониторы. Эти устройства фиксировали периоды активности и отдыха. Затем исследователи наблюдали за участниками в течение примерно трёх лет, и за это время у 176 человек была диагностирована деменция.

Измерение силы циркадного ритма

Исследователи проанализировали данные с кардиомониторов, используя несколько показателей силы циркадного ритма. Одним из ключевых показателей была относительная амплитуда, которая отражает разницу между наиболее активными и наименее активными периодами в течение дня. Более высокая относительная амплитуда указывает на более чёткий и сильный суточный ритм.

Участники были разделены на три группы в зависимости от силы ритма. У 31 из 728 человек с самым сильным ритмом развилась деменция. Для сравнения: у 106 из 727 человек с самым слабым ритмом было диагностировано это заболевание. С учётом таких факторов, как возраст, артериальное давление и болезни сердца, исследователи обнаружили, что у людей из группы с самым слабым ритмом риск развития деменции был почти в два с половиной раза выше. Каждое стандартное отклонение в относительной амплитуде было связано с увеличением риска развития деменции на 54 %.

Более позднее время пика активности и повышенный риск

Время пика активности в течение дня также сыграло свою роль. У людей, чья активность достигала пика во второй половине дня, в 14:15 или позже, риск развития деменции был выше, чем у тех, чей пик активности приходился на более раннее время, с 13:11 до 14:14. Примерно у 7 % участников из группы с ранним пиком активности развилась деменция по сравнению с 10 % из группы с поздним пиком активности, что на 45 % выше.

Более позднее время пика активности может указывать на несоответствие между внутренними биологическими часами организма и сигналами окружающей среды, такими как смена дня и ночи.

Почему нарушение ритмов может иметь значение

«Нарушения циркадных ритмов могут влиять на такие процессы в организме, как воспаление, и нарушать сон, что может привести к увеличению количества амилоидных бляшек, связанных с деменцией, или к снижению выведения амилоида из мозга, — говорит Ван. — В будущих исследованиях следует изучить потенциальную роль вмешательств в циркадные ритмы, таких как светотерапия или изменение образа жизни, чтобы определить, могут ли они помочь снизить риск развития деменции».

Ограничения исследования

Одним из ограничений исследования является то, что у исследователей не было информации о нарушениях сна, таких как апноэ во сне, которые могли повлиять на результаты.

Ссылка: «Связь между циркадными ритмами активности и отдыха и возникновением деменции у пожилых людей. Исследование риска развития атеросклероза в сообществах» Венди Ван, Амаль А. Ванигатунга, Лейси Х. Эцкорн, Джилл А. Рабиновиц, Прия Палта, Джеймс Рассел Пайк, Райан Дж. Догерти, Вадим Зипунников, Франческа Р. Марино, Чиприан Крайничану, Адам П. Спира, Дженнифер Шрак и Лин И. Чен, 29 декабря 2025 г., Neurology.